Koncepcja 30 minut fitness

Koncepcja 30 minut fitness

Masz dużo zajęć i mało wolnego czasu, ale chcesz zadbać o swoje zdrowie i formę? Trening w naszym klubie będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Koncentruje się on na 30 minutowych ćwiczeniach 2-3 razy w tygodniu, które realizowane są w najbardziej efektywny sposób.

Podczas pierwszej wizyty w naszym klubie przeprowadzana jest analiza składu ciała uczestniczki oraz konsultacja z trenerką, która pomaga dopasować treningi do indywidualnych oczekiwań.

Wiadomo że aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na równowagę psychiczną, a także na poziom ogólnej, życiowej motywacji. Nasza koncepcja łączy walory treningu personalnego i grupowego oraz wspiera Klubowiczki w osiąganiu ich celów kondycyjnych, by mogły czerpać z życia jeszcze więcej radości.

Treningi Happy Ladies - profesjonalne trenerki personalne

Tylko 30 minut treningu 2-3 razy w tygodniu

Happy Ladies oferuje 30-minutowy trening obwodowy. Dzięki tym krótkim treningom wymodelujesz swoją sylwetkę, wzmocnisz mięśnie i zgubisz zbędne kilogramy. 30 minut wystarczy, aby poprawić kondycję, dotlenić organizm oraz zwiększyć wytrzymałość siłową. Zalecamy wykonywać treningi 2-3 razy w tygodniu – gwarantuje to szybkie efekty i satysfakcję z ćwiczeń. Polecamy go wszystkim kobietom w każdym wieku, niezależenie od aktualnej kondycji.

Trening 30 minut fitness - maszyny do ćwiczeń

Zróżnicowany trening funkcjonalny na urządzeniach pod okiem doświadczonych trenerek

Trening funkcjonalny to zestaw intensywnych ćwiczeń wykonywanych w krótkim czasie. Taka forma zajęć ma wiele zalet – wzmacnia mięśnie oraz siłę mięśniową, buduje wytrzymałość oraz rzeźbi sylwetkę. Ogromną zaletą tej formy wysiłku jest różnorodność ćwiczeń oraz krótki czas ich wykonywania.

Nasze maszyny do ćwiczeń ustawione są w kręgu, a Klubowiczki zmieniają je regularnie w trakcie treningu, robiąc niewielką przerwę pomiędzy zmianą stacji. Opieka profesjonalnych trenerek sprawia, że ćwiczenia są wykonywane w sposób prawidłowy i bezpieczny.

Bez efektu jojo

Elastyczna forma treningu, na który zawsze znajdziesz czas

Na ćwiczenia w Happy Ladies można przychodzić wtedy kiedy nam wygodnie, najlepiej 2-3 razy w tygodniu. Trening składa się z kilku elementów, takich jak:  rozgrzewka, trening mięśniowy i cardio, relaksacja oraz rozciąganie. W trakcie ćwiczeń pracujemy całym ciałem. Duży nacisk położony jest na takie partie jak nogi, plecy oraz barki. Przyspiesza to spalanie tkanki tłuszczowej, ułatwia modelowanie sylwetki, wzmacnia pracę układu krążenia oraz w szybki sposób poprawia naszą kondycję. Wszystko to sprawia, że efekty nawet tak krótkich treningów są widoczne bardzo szybko – podczas jednorazowej wizyty można spalić nawet do 600 kcal.

Efekty treningu 30 minut

Szybkie efekty potwierdzone wynikami badań

Badania dowodzą, że regularne ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu zapobiegają powstawaniu chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca, nadciśnienie, nowotwory różnego rodzaju oraz choroby układu krążenia. Dbanie o kondycję fizyczną organizmu pozytywnie wpływa na układ kostno-stawowy.

Dodatkową zaletą regularnych ćwiczeń jest poprawa nastroju, minimalizowanie objawów zmęczenia oraz ogólne usprawnienie pracy układu nerwowego.

Pozytywny wpływ na zdrowie

Pozytywny wpływ na zdrowie

Różnorodne ćwiczenia na maszynach Technogym mają wszechstronny, pozytywny wpływ na organizm:

  • Regulują ciśnienie krwi
  • Normalizują poziom glukozy
  • Obniżają poziom złego cholesterolu
  • Chronią przed chorobami układu krążenia
  • Poprawiają przemianę materii
  • Pomagają zrzucić zbędną tkankę tłuszczową
  • Budują i rzeźbią tkankę mięśniową
  • Stymulują pracę układu odpornościowego